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成人打鼾的预防方法有哪些

时间:15-11-11 已阅读:

成人打鼾的预防方法有哪些?人最宝贵的东西是生命,生命对于我们只有一次。所以我们要好好对待父母给予我们的身体。很多人在对待耳鼻喉疾病,都不能摆正态度,认为耳鼻喉疾病只是小病,自己吃点药忍忍就过去了。打鼾是最常见的耳鼻喉疾病,大家对它的了解很局限,武汉白癜风医院专家为我们详细介绍:


成人打鼾的预防方法有哪些?

1、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋,入睡时,将一个网球或小皮球放人其中,这样,可以避免仰卧入睡,从而有效地防止打鼾。推荐阅读:成年人打鼾的原因是怎样的

2、有些药物,如安眠药、以及抗生素,可松弛肌肉,应尽量避免服用。

3、对于肥胖者要积极减轻体重,加强体育运动,合理的节食。如果能减轻体重的5%-10%,打鼾的症状就会得到有效地缓解了。

4、打鼾严重者,床垫不应太软,最好睡硬板床。

5、打鼾的预防方法包括枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。

6、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒,尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道肿胀,导致气道不畅。

成人打鼾的预防方法有哪些?关于打鼾的知识就为大家介绍到这里,贵州省耳鼻喉科医院专家提醒大家:出现打鼾症状一定要及时去正规的耳鼻喉医院进行治疗,切勿听信虚假夸大医疗广告宣传,不过您可以到正规的专科医院进行网上咨询,会有医生问您详细解答打鼾的相关问题!


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