老人怎么样避免鼾症？打呼噜是我们日常生活中很常见的睡眠现象，因此，说到预防打呼噜，自然也要从日常生活开始做起，很多患者被打呼噜折磨得白天没精神，那么，老人怎么样避免鼾症？我们来听听贵州耳鼻喉治疗医院专家的介绍。

1,对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。

2,打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

3,打鼾患者应该增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，这些是常见的打鼾的预防措施。

4,打鼾患者应该采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

5,睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。注意保持侧卧位的睡眠姿势，侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打呼噜，呼吸暂停及低通气。

老人怎么样避免鼾症？以上就是专家的详细介绍，专家温馨提醒广大朋友，老人鼾症一定要及时的治疗，如果还有什么疑问，或者想了解更多相关信息的朋友，请咨询我们在线的专家，他们一定会热心为大家服务，为大家解除心中的疑惑的！

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